Diverticolite dieta e alimentazione

I cibi da evitare se si soffre di diverticoli sono gli alimenti ricchi di fibre durante una fase acuta di diverticolite, noci e semi, carni lavorate ad alto contenuto di grassi, cibi piccanti e fritti, bevande che contengono caffeina.

Si consiglia di evitare l’assunzione di fibre durante un episodio di diverticolite perché potrebbe peggiorare i sintomi durante una riacutizzazione dell’infiammazione. Si tratta di cereali integrali, legumi, frutta e verdura. Una volta che l’infiammazione si attenua, è essenziale reintrodurre gradualmente le fibre nella dieta per promuovere movimenti intestinali regolari e prevenire episodi futuri.

Meglio evitare anche noci e semi: alcuni medici ritengono che queste particelle piccole e dure possano rimanere incastrate nelle sacche e causare irritazioni o infiammazioni; tuttavia studi recenti hanno dimostrato che non esiste un’associazione significativa tra il consumo di questi alimenti e un aumento del rischio di diverticolite. Si tratta di alimenti come popcorn, semi di girasole, semi di zucca e semi di sesamo.

I soggetti affetti da diverticoli dovrebbero essere cauti nel consumare grandi quantità di carne rossa e di carni lavorate ad alto contenuto di grassi, che possono contribuire all’infiammazione dell’apparato digerente ed esacerbare i sintomi. Meglio optare per fonti proteiche magre come pollo, tacchino o pesce.

È importante evitare gli alimenti che possono contribuire alla stitichezza o causare gas e gonfiore nei soggetti affetti da diverticoli, ad esempio i cibi piccanti, i fritti e le bevande contenenti caffeina. 

Per sfiammare i diverticoli si consiglia di seguire una dieta ad alto contenuto di fibre, che contenga proteine magre e grassi sani, mantenendo un buon livello di idratazione. 

Le fibre sono consigliate ai soggetti affetti da diverticoli, in quanto aiutano ad ammorbidire le feci e a promuovere movimenti intestinali regolari, riducendo al minimo il rischio di sviluppare nuovi diverticoli o di aggravare quelli esistenti. Buone fonti di fibre alimentari sono i cereali integrali come il riso integrale, la pasta integrale e il pane integrale, oltre a frutta, verdura, legumi e semi.

É essenziale consumare quantità adeguate di proteine magre per favorire la riparazione dei tessuti e mantenere la massamuscolare; alcune proteine magre sono pesce, pollame, fagioli, lenticchie e latticini a basso contenuto di grassi.

I grassi sani sono un’altra componente fondamentale di una dieta completa per i soggetti affetti da diverticoli; i grassi insaturi presenti nell’olio d’oliva, nell’avocado, nelle noci e nei semi possono contribuire a ridurre l’infiammazione e a sostenere la salute del cuore. 

Per la gestione dei diverticoli è importante il mantenimento di una buona idratazione, per ammorbidire le feci e a facilitare i movimenti intestinali, riducendo lo sforzo del colon. Si raccomanda di bere molta acqua durante il giorno e di evitare la caffeina e l’alcol, poiché possono esacerbare i sintomi della diverticolite.

I dolori dati dai diverticoli più comuni sono i dolori addominali, di solito si concentrano nel quadrante inferiore sinistro dell’addome. Possono presentarsi come un fastidio persistente, simile a un crampo, che può peggiorare nel tempo soprattutto durante i movimenti intestinali o quando si esercita una pressione sulla zona interessata; può altrimenti essere acuto e lancinante, simile a quello dei calcoli renali o dell’appendicite.

Oltre al dolore addominale localizzato, i diverticoli possono causare un disagio più generalizzato in tutto l’addome, che si manifesta con gonfiore, gas, cambiamenti nelle abitudini intestinali come costipazione o diarrea.

Se i diverticoli si infettano o si rompono, il dolore può diventare più intenso e può essere accompagnato da ulteriori sintomi, tra cui febbre, nausea, vomito e brividi. In questi casi è fondamentale rivolgersi tempestivamente a un medico per evitare complicazioni più gravi, come la peritonite o la formazione di ascessi.

Ci si accorge di avere i diverticoli se si riscontrano i sintomi oppure durante gli esami medici di routine, come una colonscopia o studi di imaging se non si avverte nessun tipo di sintomo; in quest’ultimo caso si è affetti da diverticolosi asintomatica, che in genere non richiede alcun trattamento specifico, ma è comunque essenziale mantenere una dieta ricca di fibre e uno stile di vita sano per prevenire lo sviluppo di complicazioni.

Nei casi in cui i diverticoli si infiammano o si infettano, i soggetti possono manifestare sintomi evidenti: dolore addominale di solito nella parte inferiore sinistra, febbre, nausea, vomito, costipazione o diarrea e gonfiore.

Se si avverte uno di questi sintomi, è fondamentale rivolgersi a un medico per una valutazione e una diagnosi adeguate.

Si ritiene che i diverticoli siano causati da diversi fattori quali l’aumento di pressione all’interno del colon, una dieta povera di fibre, storia familiare, età, genetica e scelte di vita.

L’aumento della pressione all’interno del colon dovuto allo sforzo durante i movimenti intestinali, spesso causato dalla stitichezza, che costringe il rivestimento interno del colon a spingere attraverso i punti deboli dello strato muscolare esterno, creando i diverticoli.

Una dieta povera di fibre è considerata un fattore importante per la formazione dei diverticoli, in quanto porta a feci più dure che richiedono uno sforzo maggiore per passare, aumentando così la pressione all’interno del colon.

Una storia familiare di diverticolite può indicare una predisposizione genetica alla condizione e con l’avanzare dell’età, il rischio di sviluppare diverticoli aumenta a causa dell’indebolimento della parete muscolare del colon.

Alcune scelte di vita, come la mancanza di esercizio fisico, l’obesità e il fumo, sono state associate a un aumento del rischio di sviluppare i diverticoli. 

La pericolosità dei diverticoli dipende in larga misura dall’individuo e dalle circostanze specifiche della sua condizione.

In alcuni casi, le persone affette da diverticoli possono non essere nemmeno consapevoli della loro presenza, in quanto possono rimanere asintomatiche per anni. Nei casi più gravi i diverticoli sono pericolosi e possono portare a complicazioni potenzialmente letali, quali infezioni ed infiammazioni dei diverticoli, perforazioni intestinale, blocchi intestinali ed emorragie.

Quando la materia fecale rimane intrappolata in queste sacche, può provocare infiammazione e infezione dei diverticoli, con conseguenti dolori addominali, febbre e altri sintomi; l’infezione non trattata può diffondersi ad altre parti del corpo, causando la sepsi, una reazione potenzialmente letale a un’infezione.

Un’altra complicazione pericolosa dei diverticoli è la perforazione intestinale: quando i diverticoli si infiammano e si infettano, possono indebolire le pareti del colon che si rompono permettendo ai batteri di fuoriuscire nella cavità addominale. Questa perforazione addominale può portare alla peritonite, un’infezione del rivestimento addominale che richiede un intervento medico immediato.

I diverticoli possono anche causare blocchi intestinali ed emorragie, entrambi pericolosi se non affrontati tempestivamente.

Gli alimenti da non mangiare con i diverticoli sono quelli che possono irritare il rivestimento del colon e scatenare l’infiammazione: i cibi piccanti, fritti ed elaborati, quelli che contengono semi e le fibre.

É fondamentale evitare alimenti piccanti, come il peperoncino, il peperoncino in polvere e le salse piccanti, che possono causare fastidio e aggravare i sintomi. I cibi molto elaborati e fritti a causa del loro elevato contenuto di grassi vengono sconsigliati perché possono causare una digestione lenta e una maggiore pressione sul colon.

Si consiglia di limitare o eliminare gli alimenti che contengono semi e particelle difficili da digerire, in quanto possono depositarsi nelle sacche e contribuire all’infiammazione; alcuni esempi possono essere i popcorn, le noci, i semi come quelli di girasole e di zucca, la frutta con piccoli semi come lamponi, fragole e fichi.

Inoltre, i soggetti affetti da diverticoli devono essere cauti nell’assunzione di alimenti ricchi di fibre, cibi dieta raccomandati per promuovere la regolarità intestinale e prevenire la stitichezza, ma il cui aumento improvviso può provocare gas, gonfiore e disturbi addominali. Pertanto, è essenziale aumentare gradualmente il consumo di fibre nel tempo e assicurarsi che sia accompagnato da un’adeguata assunzione di liquidi per favorire una digestione regolare.

I sintomi se si soffre di diverticoli includono lievi crampi, gonfiore e costipazione; altri sintomi più gravi sono dolore addominale di solito nella parte inferiore sinistra, febbre, nausea, vomito, brividi, costipazione o diarrea e in alcuni casi sanguinamento rettale.

La gravità di questi sintomi può variare da lieve a grave e può richiedere l’intervento di un medico. 

Se si soffre di diverticoli, si guarisce adottando una dieta ricca di fibre, bevendo quantità di acqua adeguate e mantenendo un’attività fisica regolare.

Il consumo di fibre può contribuire a migliorare i movimenti intestinali e ad ammorbidire le feci, riducendo così la pressione sulle sacche dei diverticoli. Si consiglia di incorporare cereali integrali, frutta, verdura e legumi nella quantità nel proprio piano alimentare quotidiano. 

È inoltre essenziale bere una quantità adeguata di acqua durante il giorno per favorire la digestione e prevenire la stitichezza.

Oltre ai cambiamenti nella dieta, è stato dimostrato che l’attività fisica regolare contribuisce positivamente al recupero dei diverticoli in quanto migliora la funzione intestinale e a stimolare movimenti intestinali regolari. Si raccomanda ai soggetti affetti da diverticoli di praticare attività di intensità moderata come camminare, nuotare o fare yoga per almeno 30 minuti al giorno.

Per sfiammare i diverticoli è importante il mantenimento di uno stile di vita sano, una dieta ricca di fibre, bere molta acqua e se necessario seguire un trattamento medico.

Si consiglia l’assunzione di fibre per ammorbidire le feci e ad alleviare la pressione sul colon, riducendo il rischio di formazione di diverticoli e ulteriori complicazioni se già presenti. Alcuni alimenti ricchi di fibre sono i cereali integrali, la frutta e la verdura.

Bere molta acqua e praticare un’attività fisica regolare può favorire la salute dell’intestino e dell’apparato digerente.

A seconda della gravità della condizione, il medico potrebbe ricorrere ad un trattamento con antibiotici per affrontare l’infezione, antidolorifici da banco per gestire il disagio o persino un intervento chirurgico nei casi più gravi.