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Dott.ssa Doriana Magliocca

Reset ormonale naturale: riequilibrare corpo e mente con alimentazione, sonno e movimento

Sempre più persone soffrono di disturbi legati allo stress ormonale: stanchezza cronica, fame nervosa, difficoltà a dimagrire, ciclo irregolare o insonnia. Il reset ormonale naturale è un approccio integrato e scientifico che mira a ristabilire l’equilibrio del corpo agendo su tre pilastri — alimentazione, sonno e attività fisica mirata — senza ricorrere a farmaci. La Dott.ssa Doriana Magliocca, biologa nutrizionista esperta in metabolismo, tiroide e PCOS, spiega come un corretto percorso nutrizionale possa migliorare il benessere ormonale, restituendo energia, regolarità e leggerezza quotidiana.

Dott. Federico Bruno

Inappetenza: Cause, Significato e Rimedi per Ritrovare l’Appetito

L’inappetenza può essere un sintomo temporaneo o il segnale di un disagio più profondo, fisico o emotivo. In questo articolo il biologo nutrizionista Federico Bruno spiega cosa significa davvero “non avere fame”, le cause più frequenti – dallo stress alla depressione – e i rimedi più efficaci per riattivare l’appetito. Una guida completa per comprendere il corpo, ascoltarlo e ritrovare il piacere del cibo con equilibrio e consapevolezza.

Dott.ssa Anna Boschiero

Tachicardia dopo i pasti e relazione con l’alimentazione

Scopri perché il cuore accelera dopo i pasti e come l’alimentazione può aiutare a prevenire tachicardia, stanchezza e ansia post-prandiale. Dopo aver mangiato, alcune persone avvertono un aumento del battito cardiaco, una sensazione di “cuore in gola” o una stanchezza improvvisa. Si tratta di una condizione più comune di quanto si pensi, spesso legata ai processi digestivi, alla composizione del pasto o a un disequilibrio del sistema nervoso autonomo.

Dott.ssa Valentina Mabilia

Dieta dell’Acqua: benefici, cibi idratanti e ricette con frutta e frullati

Scopri come adottando un regime alimentare incentrato sull’idratazione possa aiutare nella perdita di peso o nella disintossicazione. Non si tratta di bere ‘solo’ acqua per giorni e giorni ma di una vera e proprio dieta alimentare basata su cibi idratanti, freschi e pieni di nutrienti! Leggi l’articolo redatto dalla Dr.ssa Valentina Mabilia.

Dott.ssa Valentina Pisanò

Perdita di Massa Magra durante la Dieta

Perdita di massa magra durante la dieta: un effetto positivo o negativo? Nel percorso di dimagrimento, il numero sulla bilancia non racconta tutta la verità. Ciò che realmente conta è la composizione corporea: perdere massa grassa preservando la massa magra. Le diete troppo restrittive, pur facendo scendere rapidamente il peso, erodono il tessuto muscolare e rallentano il metabolismo, compromettendo energia e salute. Una strategia efficace deve quindi puntare al mantenimento della massa muscolare attraverso un piano nutrizionale bilanciato e sostenibile, calibrato sul singolo individuo.

Dott.ssa Emma Businaro

Dieta dell’Olio: benefici, tipi di oli vegetali, usi per il corpo e in cucina

Quando si parla di dieta dell’olio, molti pensano subito ai grassi come nemici della linea. In realtà, gli oli vegetali rappresentano una risorsa preziosa per la salute cardiovascolare, il metabolismo e persino la pelle.
In questo approfondimento, la biologa nutrizionista Emma Businaro spiega come distinguere i diversi tipi di olio — dall’extravergine d’oliva all’olio di cocco, di mandorla e di argan — e come integrarli correttamente nella propria alimentazione quotidiana.
Un viaggio tra scienza, gusto e benessere per scoprire che l’olio, se scelto e dosato nel modo giusto, può diventare un vero alleato del corpo… dentro e fuori.

Dott.ssa Nicoletta Cecchetti

Cosa Mangiare Durante il Ciclo? Nutrienti che Alleviano i Sintomi

Cosa Mangiare Durante il Ciclo? Quali sono i nutrienti che possono aiutarci? Sicuramente un’alimentazione mirata può alleviare dolori, gonfiore e stanchezza. È utile privilegiare cibi ricchi di ferro (legumi, verdure a foglia verde, carne bianca, pesce azzurro) per compensare le perdite ematiche, e alimenti con magnesio e omega-3. Scopri con la dottoressa Cecchetti come un approccio bilanciato, con pasti regolari e nutrienti puo’ aiutare a vivere i giorni del ciclo con più leggerezza e benessere.

Dott.ssa Francesca Ballin

Come Accelerare il Metabolismo: Consigli, Abitudini e Cibi che Fanno Davvero la Differenza

Scopri come stimolare e accelerare il metabolismo in modo naturale grazie a strategie scientificamente supportate. L’articolo esplora i fattori che influenzano la velocità metabolica — come genetica, età, sesso, massa muscolare e stile di vita — e fornisce consigli pratici per mantenerlo attivo ogni giorno. Con la dottoressa Ballin, vedremo come vengono presentati alimenti che favoriscono la termogenesi, come proteine, spezie, tè verde e acqua fredda, insieme a routine alimentari bilanciate che evitano rallentamenti. Buona lettura!

Dott.ssa Anjumol Cancian

Dieta dei Colori: mangiare a colori per salute, energia e benessere

La cromoterapia è una pratica che utilizza i colori come strumento di benessere psicofisico, basandosi sull’idea che ogni colore emetta vibrazioni ed energie capaci di influenzare corpo e mente. I diversi colori vengono associati a funzioni specifiche: il rosso stimola energia e vitalità, l’arancione favorisce creatività e buonumore, il giallo sostiene concentrazione e metabolismo, il verde dona equilibrio e armonia, il blu e il viola hanno effetti calmanti e rilassanti. Scopri come combinarli a tavola!