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Dott.ssa Valentina Pisanò

Perdita di Massa Magra durante la Dieta

Perdita di massa magra durante la dieta: un effetto positivo o negativo? Nel percorso di dimagrimento, il numero sulla bilancia non racconta tutta la verità. Ciò che realmente conta è la composizione corporea: perdere massa grassa preservando la massa magra. Le diete troppo restrittive, pur facendo scendere rapidamente il peso, erodono il tessuto muscolare e rallentano il metabolismo, compromettendo energia e salute. Una strategia efficace deve quindi puntare al mantenimento della massa muscolare attraverso un piano nutrizionale bilanciato e sostenibile, calibrato sul singolo individuo.

Dott.ssa Emma Businaro

Dieta dell’Olio: benefici, tipi di oli vegetali, usi per il corpo e in cucina

Quando si parla di dieta dell’olio, molti pensano subito ai grassi come nemici della linea. In realtà, gli oli vegetali rappresentano una risorsa preziosa per la salute cardiovascolare, il metabolismo e persino la pelle.
In questo approfondimento, la biologa nutrizionista Emma Businaro spiega come distinguere i diversi tipi di olio — dall’extravergine d’oliva all’olio di cocco, di mandorla e di argan — e come integrarli correttamente nella propria alimentazione quotidiana.
Un viaggio tra scienza, gusto e benessere per scoprire che l’olio, se scelto e dosato nel modo giusto, può diventare un vero alleato del corpo… dentro e fuori.

Dott.ssa Nicoletta Cecchetti

Cosa Mangiare Durante il Ciclo? Nutrienti che Alleviano i Sintomi

Cosa Mangiare Durante il Ciclo? Quali sono i nutrienti che possono aiutarci? Sicuramente un’alimentazione mirata può alleviare dolori, gonfiore e stanchezza. È utile privilegiare cibi ricchi di ferro (legumi, verdure a foglia verde, carne bianca, pesce azzurro) per compensare le perdite ematiche, e alimenti con magnesio e omega-3. Scopri con la dottoressa Cecchetti come un approccio bilanciato, con pasti regolari e nutrienti puo’ aiutare a vivere i giorni del ciclo con più leggerezza e benessere.

Dott.ssa Francesca Ballin

Come Accelerare il Metabolismo: Consigli, Abitudini e Cibi che Fanno Davvero la Differenza

Scopri come stimolare e accelerare il metabolismo in modo naturale grazie a strategie scientificamente supportate. L’articolo esplora i fattori che influenzano la velocità metabolica — come genetica, età, sesso, massa muscolare e stile di vita — e fornisce consigli pratici per mantenerlo attivo ogni giorno. Con la dottoressa Ballin, vedremo come vengono presentati alimenti che favoriscono la termogenesi, come proteine, spezie, tè verde e acqua fredda, insieme a routine alimentari bilanciate che evitano rallentamenti. Buona lettura!

Dott.ssa Anjumol Cancian

Dieta dei Colori: mangiare a colori per salute, energia e benessere

La cromoterapia è una pratica che utilizza i colori come strumento di benessere psicofisico, basandosi sull’idea che ogni colore emetta vibrazioni ed energie capaci di influenzare corpo e mente. I diversi colori vengono associati a funzioni specifiche: il rosso stimola energia e vitalità, l’arancione favorisce creatività e buonumore, il giallo sostiene concentrazione e metabolismo, il verde dona equilibrio e armonia, il blu e il viola hanno effetti calmanti e rilassanti. Scopri come combinarli a tavola!

Dott.ssa Irene Peretto

Dieta Anti-Cortisolo: cibo e strategie per abbassare lo stress ormonale

Il cortisolo, noto come “ormone dello stress”, svolge un ruolo fondamentale per il nostro organismo ma, quando i suoi livelli restano troppo alti a lungo, possono comparire disturbi come aumento di peso, insonnia, stanchezza, difficoltà di concentrazione e sbalzi d’umore. Alcuni alimenti, come avocado, frutti rossi, cioccolato fondente, tè verde e fonti di omega-3, offrono benefici documentati .. Leggi l’articolo!

Dott.ssa Enrica Rampazzo

Alimentazione e Patologie Autoimmuni e Neurologiche

Scopri come la nutrizione funzionale può aiutare a gestire patologie autoimmuni e neurologiche. La Dr.ssa Enrica Rampazzo presenta strategie alimentari personalizzate, evidenze scientifiche e collaborazione multidisciplinare per ridurre i sintomi e ottimizzare energia, umore e qualità della vita.

Dott.ssa Doriana Magliocca

Olio di Oliva o Extravergine? Differenze, Benefici e Quando può Fare Male

Olio d’oliva: differenze tra extravergine, raffinato e sansa. Scopri benefici nutrizionali e proprietà salutari dell’EVO.
Sfatiamo i falsi miti sulla cottura e sul colesterolo con i consigli pratici per scegliere l’olio giusto in cucina della dottoressa Doriana Magliocca del Team di Nutrizione Sana.

Dott.ssa Valentina Pisanò

Alimenti che Interferiscono con i Farmaci

Scopri quali alimenti possono interferire con i farmaci.Dal pompelmo agli spinaci, dai latticini al caffè. Alcuni cibi possono ridurre l’efficacia delle cure.Scopri i consigli pratici per assumerli in sicurezza ogni giorno della dottoressa Valentina Pisanò!