“Mangio un boccone al volo…”
Quante volte lo diciamo… e lo facciamo!
Ti è mai capitato di mangiare di fretta e in pochi minuti?
L’abitudine a mangiare velocemente e voracemente non è affatto salutare per il nostro organismo e comporta diverse conseguente che è bene tenere in considerazione.
Sono necessari almeno 15 minuti per iniziare a sentirsi sazi. Pertanto, se mangiamo velocemente si rischia di: mangiare troppo, digerire male a causa della poca masticazione, compromettere, nel lungo periodo, la nostra forma fisica.
Oltretutto: perché mangiare con foga quando è possibile assaporare ogni portata?
Il consiglio quindi è quello di mangiare lentamente: c’è più gusto, mangerai meno e con più soddisfazione!
E tu, hai mai notato quanto tempo impieghi per consumare un pasto?
Togliti la curiosità e cronometra i tuoi pasti per sapere se superi o meno i 15 minuti!
