Alimentazione Consapevole e Mindful Eating: Strategie per migliorare il rapporto con il cibo, ridurre lo stress alimentare e ritrovare l’equilibrio con il proprio corpo. La dott.ssa Cristina Maritan, nutrizionista del team Nutrizione Sana, ti guida in un percorso per ascoltare fame e sazietà, mangiare con consapevolezza e riscoprire il piacere di ogni pasto.
I legumi rappresentano un alimento appartenente alla famiglia delle Leguminose. Tra i più conosciuti troviamo ceci, lenticchie, fagioli, piselli, fave, lupini e soia. Scopriamo insieme proprietà, benefici e controindicazioni di questi semi nella propria alimentazione.
L’alcol è una sostanza tossica e psicoattiva che fornisce calorie vuote senza nutrienti essenziali: un grammo contiene circa 7 calorie, aumentando il rischio di aumento di peso e grasso corporeo se consumato regolarmente. Questo rende poco conveniente il consumo abituale di bevande alcoliche, sia per motivi di salute che per l’impatto sul bilancio calorico. Scopri di più leggendo l’articolo.
Ciao a tutti, sono la Dott.ssa Cristina Maritan, biologa nutrizionista del team Nutrizione Sana specializzata in alimentazione sportiva. Negli ultimi anni, mi sono dedicata con passione allo studio e alla pratica dell’alimentazione per atleti, in particolare per i runner. La corsa è una disciplina che richiede non solo un allenamento costante e mirato, ma anche…
Come sgonfiare la pancia e ridurre il gonfiore addominale? 10 modi per sgonfiare la pancia in poco tempo “Dottoressa, ultimamente mi sento sempre gonfio e l’addome è visibilmente aumentato tanto che non riesco più ad indossare le camice che portavo fino a qualche settimana fa. Potrebbe darmi dei consigli su come sgonfiare la pancia?” Fra…
Lo sai che quest’anno gli sprechi alimentari nel periodo natalizio raggiungeranno gli 80 euro a famiglia in Italia? Come possiamo fare per agire su questo numero nel nostro piccolo? Ciao, sono la Dottoressa Cristina Maritan, biologa nutrizionista del team Nutrizione Sana e ti darò tutti i consigli per vivere un gioioso natale, con particolare attenzione…
Vi siete mai chiesti cosa sono e a cosa servono gli antiossidanti? In quali cibi li troviamo? Aiutano il nostro organismo? Andiamo a scoprirlo insieme! Tabella dei Contenuti Cosa sono i cibi antiossidanti? I cibi antiossidanti sono definiti nutraceutici o cibi funzionali e sono rappresentati da quegli alimenti che possono determinare in maniera…
Quando si parla di dieta sostenibile parliamo anche di dieta mediterranea, per la quale è previsto un ampio consumo di cereali, verdure, legumi, frutta fresca e secca, olio d’oliva extravergine e un consumo moderato di carne, pesce, uova e formaggi.
La maggior parte delle persone quando si motivano al dimagrimento, trovano il vero stimolo nel raggiungimento dell’obiettivo nel brevissimo periodo. Non importa che il percorso sia fidato, personalizzato o equilibrato, basta che in poco tempo il corpo arrivi ad una conformazione tale per cui rispetti i canoni di bellezza e, quindi, che sia socialmente accettato.
Cos’è la dieta a zona? Si tratta di un regime dietetico basato su una gestione ben precisa dei cibi, volta ad impattare positivamente sull’organismo. Ecco i consigli del nutrizionista!
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