Frutta e verdura primaverile: cosa ci offre questa stagione?
Numerosi studi hanno evidenziato come una corretta ed equilibrata alimentazione favorisca una flora batterica dotata di virtù antinfiammatorie.
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Conosci il digiuno intermittente 16/8?
Lo schema 16/8 è sicuramente quello “meno drastico” e più sostenibile, ma bisogna fare attenzione a non eccedere o non restringere troppo nelle kcal durante le 8 ore di alimentazione normale; ciò che permetterà il dimagrimento sarà comunque il deficit calorico rispetto al fabbisogno energetico.
La fibra alimentare
Le fibre alimentari sono composti che rientrano nella categoria dei carboidrati e sono principalmente di natura vegetale.
I vantaggi del piatto sano
Una dieta sana non si basa sulla scelta di alcuni cibi e l’esclusione di altri. Non esistono alimenti che fanno bene o male in assoluto. Quello a cui dobbiamo prestare attenzione è il modo in cui li combiniamo tra loro, mentre componiamo i piatti di tutti i giorni.
Vitamina D e menopausa
Le carenze di calcio che caratterizzano la menopausa possono favorire l’insorgenza dell’osteoporosi. Ecco perchè assumere vitamina D
Dieta low-FODMAP per colon irritabile
Dieta low-FODMAP per colon irritabile. Ecco come impostare una dieta efficace.
Quali buone abitudini si possono osservare per avere la pancia piatta?
Vuoi dimagrire la pancia? Quando parliamo di adipe localizzato sulla pancia è necessario fare una distinzione tra quello superficiale e quello viscerale…
Avevo bisogno di un piano alimentare “curativo” che fosse però compatibile con il bodybuilding
Avevo bisogno di un piano alimentare “curativo” che fosse però compatibile con il bodybuilding
Che cos’è la ritenzione idrica e cosa possiamo fare per contrastarla?
La ritenzione idrica è un disturbo molto diffuso tra la popolazione, specialmente tra quella femminile. E’ caratterizzata da un accumulo di liquidi nello spazio extracellulare e quindi nell’interstizio, ovvero lo spazio tra le varie cellule dei tessuti. Questo è in parte dovuto ad uno scarso drenaggio del tessuto linfatico oppure all’aumento del contenuto di sodio…
Cibi consigliati e cibi da eliminare per la pancia piatta
La buona notizia per tutti coloro che soffrono di gonfiore addominale è che i cibi che aiutano a sgonfiare la pancia sono tanti e buonissimi.
