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Nutrizione e sport!

🍏🚴‍♀️ Cos’hanno in comune la nutrizione e lo sport? Sono due facce della stessa medaglia, essenziali nella vita di ciascuno di noi. 🙄 Pigrizia e frenesia della vita quotidiana ci portano spesso all’inattività e alla cattiva alimentazione, con ripercussioni sullo stato di salute: aumentano notevolmente il rischio di incorrere in malattie croniche e limitano una…

Dimagrire velocemente è possibile?

L’errore più comune che si può fare quando si tratta di mettersi a dieta è il volere tutto e subito, senzaportare pazienza. È il caso di molte diete “dell’ultimo minuto” come quelle intraprese nei mesi di aprile/maggio per arrivare in forma all’estate, oppure in quelle settimane prima di un’occasione speciale. La concezione di dieta come…

Dieta Dukan: tutto quello che c’è da sapere

Tutti prima o poi abbiamo sentito parlare della dieta Dukan, ma perché questa dieta è tanto famosa quanto discussa? Come posso capire se è la soluzione ai miei chili di troppo?

10 idee per una colazione salutare

Oggi vi insegniamo a costruire delle colazioni bilanciate che richiedono poco tempo per la loro preparazione e che vi permettono di iniziare ogni giornata nel verso giusto (nel sito di nutrizione sana troverete le ricette nel dettaglio)!!

Pasta integrale: proprietà e benefici

La dieta dei paesi industrializzati è sempre più ricca di alimenti raffinati e, al contrario, sempre più povera di fibre. Questa opportunità è invece offerta dalla pasta integrale, alimento che è bene comprendere nella propria alimentazione settimanale.

L’accoppiata perfetta (?)

Alzi la mano chi non ha mai scelto prosciutto e melone come accoppiata vincente per un cena fresca, veloce e … decisamente estiva!