Ogni anno emergono diverse diete per incentivare le persone ad un dimagrimento rapido.
Si pensi alla dieta Dukan o a quella basata su prodotti sostitutivi … tante diete che promettono alle persone una perdita di peso veloce, che funzionano sì, ma quante volte intraprendendo questo tipo di diete il peso poi si mantiene nel lungo periodo? La percentuale è davvero bassa.
Attraverso i consigli dei nostri Nutrizionisti Nutrizione Sana potrai conoscerle tutte e richiedere poi di essere seguito per un percorso sicuro e adatto al tuo fisico ed agli obiettivi che vuoi raggiungere.
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Scopri come adottando un regime alimentare incentrato sull’idratazione possa aiutare nella perdita di peso o nella disintossicazione. Non si tratta di bere ‘solo’ acqua per giorni e giorni ma di una vera e proprio dieta alimentare basata su cibi idratanti, freschi e pieni di nutrienti! Leggi l’articolo redatto dalla Dr.ssa Valentina Mabilia.
Perdita di massa magra durante la dieta: un effetto positivo o negativo? Nel percorso di dimagrimento, il numero sulla bilancia non racconta tutta la verità. Ciò che realmente conta è la composizione corporea: perdere massa grassa preservando la massa magra. Le diete troppo restrittive, pur facendo scendere rapidamente il peso, erodono il tessuto muscolare e rallentano il metabolismo, compromettendo energia e salute. Una strategia efficace deve quindi puntare al mantenimento della massa muscolare attraverso un piano nutrizionale bilanciato e sostenibile, calibrato sul singolo individuo.
Quando si parla di dieta dell’olio, molti pensano subito ai grassi come nemici della linea. In realtà, gli oli vegetali rappresentano una risorsa preziosa per la salute cardiovascolare, il metabolismo e persino la pelle.
In questo approfondimento, la biologa nutrizionista Emma Businaro spiega come distinguere i diversi tipi di olio — dall’extravergine d’oliva all’olio di cocco, di mandorla e di argan — e come integrarli correttamente nella propria alimentazione quotidiana.
Un viaggio tra scienza, gusto e benessere per scoprire che l’olio, se scelto e dosato nel modo giusto, può diventare un vero alleato del corpo… dentro e fuori.
Scopri come stimolare e accelerare il metabolismo in modo naturale grazie a strategie scientificamente supportate. L’articolo esplora i fattori che influenzano la velocità metabolica — come genetica, età, sesso, massa muscolare e stile di vita — e fornisce consigli pratici per mantenerlo attivo ogni giorno. Con la dottoressa Ballin, vedremo come vengono presentati alimenti che favoriscono la termogenesi, come proteine, spezie, tè verde e acqua fredda, insieme a routine alimentari bilanciate che evitano rallentamenti. Buona lettura!
La cromoterapia è una pratica che utilizza i colori come strumento di benessere psicofisico, basandosi sull’idea che ogni colore emetta vibrazioni ed energie capaci di influenzare corpo e mente. I diversi colori vengono associati a funzioni specifiche: il rosso stimola energia e vitalità, l’arancione favorisce creatività e buonumore, il giallo sostiene concentrazione e metabolismo, il verde dona equilibrio e armonia, il blu e il viola hanno effetti calmanti e rilassanti. Scopri come combinarli a tavola!
Alimentazione e Ritmo Circadiano: perché l’orario dei pasti conta quanto cosa mangi. Scopri perché e come il sonno e la gestione del peso insieme possono influenzare il tuo stile di vita. Il momento in cui mangiamo è importante quanto ciò che mangiamo. In questo articolo scoprirai come l’alimentazione influenzi il ritmo circadiano, migliorando sonno, metabolismo e gestione del peso. Consigli pratici e spiegazioni semplici ma scientifiche.
Scopri come la dieta chetogenica può essere un valido supporto per gestire la PCOS (sindrome dell’ovaio policistico). In questo approfondimento, la biologa nutrizionista ti guida passo dopo passo nel comprendere i benefici metabolici e ormonali della chetosi, con indicazioni pratiche, alimenti consigliati e strategie mirate per ritrovare equilibrio e benessere.
Scopri come introdurre le alghe nella tua dieta quotidiana: proprietà nutrizionali, ricette semplici e consigli pratici dalla biologa nutrizionista. Con l’aiuto della Dottoressa Mabilia approfondirai usi e caratteristiche delle alghe orientali integrate nella cultura occidentale.
Dieta e Fitoterapia: scopri come integrare le piante officinali nella tua alimentazione per favorire il dimagrimento, migliorare la digestione e stimolare il metabolismo. Una guida pratica scritta da una biologa nutrizionista, tra tradizione erboristica e conferme scientifiche.
Scopri il Metodo Apollo: un approccio innovativo per gestire psoriasi, dermatite e infiammazioni cutanee. Dieta personalizzata, tecniche anti-stress e trattamenti naturali per migliorare la salute della pelle in modo duraturo.
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