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Alimentazione del Runner: La Guida Completa per Ottimizzare la Performance

Ciao a tutti, sono la Dott.ssa Cristina Maritan, biologa nutrizionista del team Nutrizione Sana specializzata in alimentazione sportiva. Negli ultimi anni, mi sono dedicata con passione allo studio e alla pratica dell’alimentazione per atleti, in particolare per i runner.  La corsa è una disciplina che richiede non solo un allenamento costante e mirato, ma anche…

Cosa mangiare per dimagrire la pancia: consigli e suggerimenti

La pancia piatta non è solo una questione estetica, ma anche di salute. Il grasso addominale, infatti, è strettamente legato ad un aumentato rischio di malattie croniche come l’obesità, il diabete di tipo 2, le malattie cardiache e altre condizioni metaboliche. Ecco tutti i consigli del Nutrizionista!

Cosa Mangiare Prima di un Allenamento: Consigli e Suggerimenti

Sono la dott.ssa Eva Minazzato, biologa nutrizionista con vasta esperienza nella consulenza alimentare e nella pianificazione di diete personalizzate. Ho sviluppato una particolare passione per la nutrizione sportiva, riconoscendo l’importanza di un’alimentazione adeguata per ottimizzare le prestazioni fisiche e il recupero degli atleti. Ho deciso di sviluppare l’articolo su “cosa mangiare prima di un allenamento”…

Quanta frutta al giorno possiamo assumere: la risposta definitiva

Mi chiamo Nicoletta Cecchetti, sono una nutrizionista con anni di esperienza nel campo della dietetica e della nutrizione. Nel corso della mia carriera, ho avuto il privilegio di aiutare molte persone a raggiungere i loro obiettivi di salute attraverso l’alimentazione. Una delle domande che mi viene posta più frequentemente dai miei pazienti è: “Quanta frutta…

Nausea, vomito e reflusso. Quali sono i cibi antireflusso e anti vomito: scelte alimentari per combattere il bruciore di stomaco e le problematiche di digestione

Tabella dei Contenuti Nausea, vomito e reflusso cosa sono Iniziamo con il fare chiarezza sulle definizioni di questi tre sintomi molto comuni che possono derivare da tantissime cause. La nausea è una sensazione spiacevole di vomito imminente, associata a ipersalivazione, tachicardia, pallore e sudorazione, può precedere il vomito. Il vomito è l’espulsione forzata del contenuto…

Mangiare sano: i benefici di una dieta equilibrata

Tabella dei Contenuti Introduzione al Mangiare Sano Ciao, sono la Dott.ssa Nicoletta Cecchetti, biologa nutrizionista del team Nutrizione sana. Ho deciso di scrivere questo articolo perché molti pazienti mi chiedono spesso cosa significhi davvero “mangiare sano”.  La risposta non è semplice e unica, poiché esistono moltissimi aspetti da considerare in base alle diverse condizioni in…

Giornata Mondiale dell’Endometriosi

La Giornata Mondiale dell’Endometriosi, celebrata ogni anno il 28 Marzo, mira a rompere il silenzio che troppo spesso circonda l’endometriosi, illuminando le sfide quotidiane che le donne affrontano a causa di questa malattia. L’endometriosi colpisce circa 1 donna su 10 in età riproduttiva, il che significa che oltre 190 milioni di donne e ragazze globalmente…

Giornata Nazionale del Fiocchetto Lilla: comprendere prevenire e sostenere

Introduzione alla giornata nazionale dei Disturbi Alimentari La “Giornata Nazionale del Fiocchetto Lilla“, celebrata il 15 marzo, riveste un’importanza cruciale nella sensibilizzazione e nell’educazione riguardo ai disturbi alimentari, una problematica che affligge un numero sempre maggiore di individui a livello globale. In occasione di questa giornata, il nostro team di Psicologia Sana è entusiasta di annunciare…

 

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