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Insalata di polpo e patate
L'insalata di polpo con patate può essere un antipasto freddo, ma anche un ottimo piatto unico estivo.
Come alternativa, potete accompagnare al polpo dei crostoni di pane tostato al momento!
Difficoltà:
Tempo: 30 min
Porzioni: 4
Coscette di pollo agli aromi
Un secondo piatto che mette d'accordo grandi e piccini. Gli aromi gli danno sapore e lo rendono ancora più gustoso.
Difficoltà:
Tempo: 15 min
Porzioni: 2
Torta integrale con pesche e noci
Finalmente con l'estate arriva la frutta estiva e allora perché non sfruttarla per creare un dolce sano per tutta la famiglia?
Vi proponiamo questa gustosa ricetta, adatta a tutti, anche per chi è intollerante al lattosio!
Difficoltà:
Tempo: 30 min
Porzioni: 12
Carciofi con mandorle e parmigiano
Una ricetta veloce e adatta a tutti quelli che vogliono provare qualcosa di particolare. E' un antipasto da gustare freddo o a temperatura ambiente, non caldo.
Difficoltà:
Tempo: 10 min
Porzioni: 4
Barrette ai cereali
Queste golose barrette ai cereali fatte in casa sono perfette come spuntino spezza fame del pomeriggio o come merenda!
Difficoltà:
Tempo: 10 min
Porzioni:
Pesto alla trapanese
Vi proponiamo un condimento molto semplice, gustoso e veloce da preparare! Il pesto alla trapanese può essere usato per condire una pasta o delle bruschette!
Difficoltà:
Tempo: 10 min
Porzioni: 4
Pancake di albumi
Una colazione diversa, facile e veloce... una ricetta adatta a tutti, indicata soprattutto per lo sportivo.
Difficoltà:
Tempo: 10 min
Porzioni: 1
Riso nero con salmone e zucchine
Un'ottima idea per un piatto facile da preparare, completo e ben bilanciato!
È una ricetta priva di glutine e a basso carico glicemico, il riso nero è ricco di vitamine del gruppo B e di minerali!
Difficoltà:
Tempo: min
Porzioni: 2
Filetti di merluzzo con pomodorini e olive nere
Ottima e semplice ricetta per rendere i filetti di merluzzo molto più gustosi!
È ricca di pomodorini, che rappresentano una riserva eccezionale di licopene e un potente antiossidante. Si consiglia di preferire questa ricetta nel periodo estivo.
Difficoltà:
Tempo: 25 min
Porzioni: 2
Riso nero alle verdure con frittatina e salsa di soia
Un piatto bilanciato, sfizioso e comodo da portare fuori a pranzo! È adatto a tutti e può essere riprodotto tutto l'anno!
Difficoltà:
Tempo: 45 min
Porzioni: 1
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